Le footgolf arrive au Québec
Hier, en famille, j'ai pratiqué une nouvelle activité physique au golf le Sélect de Mirabel. Le footgolf, cette discipline sportive obtenue en croisant le soccer et le golf a vu le jour il y a...
View ArticleQue faites-vous après l’entraînement?
Spontanément, plusieurs répondront qu'ils prennent une douche, qu'ils dégustent une collation post-entraînement, qu'ils relaxent dans un spa ou qu'ils s'empressent à retourner à la maison pour...
View ArticleUn trio dynamique
La tri-série proposée dans l'extrait vidéo ci-dessus est composée de squats sautés avec charge corporelle, de tractions à la barre avec prise en supination et d'un enchaînement de pas rapides...
View ArticleSculptez vos épaules et vos abdominaux
L'exercice combiné que je vous propose cette semaine est le Pike avec Push Up en utilisant le TRX. C'est un exercice de niveau intermédiaire-avancé réalisable à domicile ainsi qu'en plein air. En...
View ArticleÀ vos marques! Prêts! Lancez!
Aujourd'hui, je vous propose un exercice de musculation qui consiste à effectuer un lancer rotatif explosif. Cet exercice, ainsi que ces diverses variantes, devrait améliorer vos capacités et vos...
View ArticleEntraînement TRX à domicile
L'entraînement que je vous propose aujourd'hui nécessite généralement plusieurs mois d'entraînement avant de pouvoir réaliser la totalité du circuit. De plus, vous pouvez répéter quelques fois le...
View ArticleUn défi qui a du poids
Venant d'un kinésiologue spécialisé en entraînement à domicile, le défi proposé dans l'extrait vidéo ci-haut peut évidemment surprendre. Cependant, pour plusieurs d'entre nous, c'est une étape simple,...
View ArticleUne planche sur la tête
La variante de la planche que je vous propose aujourd'hui implique trois appuis, dont un sur la tête. En effet, cette progression de la planche renforce énormément les épaules ainsi que la totalité...
View ArticleLa musculation au féminin
Un mythe auquel je suis souvent confronté est celui de la femme Hulk. En effet, bon nombre de clientes m'ont fait part de leur inquiétude face à l'augmentation des charges en musculation. Bref, leur...
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Pour en finir avec les diètes
Il y a quelques années, une cliente médecin m'a recommandé de lire un ouvrage intitulé Mangez! écrit par la nutritionniste Guylaine Guevremont et la journaliste de La Presse Marie-Claude Lortie....
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Quels sont les meilleurs exercices de remise en forme?
Si ma mémoire est bonne, tous mes clients m'ont mentionnés le désir de maigrir. Certains diront vouloir raffermir ou tonifier leur corps et certains souhaitent retrouver le fameux poids santé, qui en...
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Doit-on remplacer l’entraînement en continu par les intervalles?
Avec l'arrivée du printemps, de plus en plus de gens recommencent à s'entraîner en plein air. En effet, en parcourant les rues de la grande région de Montréal, j'aperçois un nombre grandissant de...
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Est-ce que le yoga remplace l’entraînement conventionnel?
Depuis bon nombre d'années, de plus en plus de Québécois décide de pratiquer le yoga afin d'améliorer leur santé et leur qualité de vie. Bien que cette activité physique puisse certainement être...
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